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Bald hier Trainingspläne zum Muskelaufbau, zur Gewichtsreduktion für den einen sportlichen Körper
Trainingspläne
Ihr persönlicher Online-Traningsplan für nur 15,00 Euro. Erstellt mit medo.check. Schreiben Sie mir einfach was Ihre Ziele sind und wie oft Sie trainiern möchten. Ich erstelle für Sie aus Ihren Angaben Ihren individuellen Trainingsplan.
Trainingsplan "Abnehmen" - under construction -
| Übung | Sätze | Wiederholungen |
| Bankdrücken | 3 | 20 |
| Bizeps-Curl | 3 | 20 |
Trainingsplan "Muskelzuwachs" - under construction -
| Übung | Sätze | Wiederholungen |
| Bankdrücken | 3 |
8 |
| Kreuzheben | 3 | 8 |
Trainingsplan "Beginner" - under construction -
| Übung | Sätze | Wiederholungen |
| Beinpresse | 3 | 12 |
| Brustprresse | 3 | 12 |
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